学生活动：寝室健身月活动拍了拍你
# 寝室健身月
想要拥有强健的体魄？
精心制定的健身计划迟迟未能行动？
担心体育章没有着落？
快来了解一下寝室健身月！
不仅可以强身健体
还有丰厚体育章等着你！
一、活动目的
鼓励同学们利用寝室有限的空间，做一些健身活动来增强体魄，养成健身锻炼的习惯。
二、活动主题
寝室健身月，健康测绘人
三、活动时间
2020年11月28日-2020年12月18日
四、活动主办单位
中山大学测绘科学与技术学院
五、活动对象
中山大学（珠海校区）测绘科学与技术学院全体学生
六、活动流程
11月28晚18:00前
请有意向参加的同学自行制定每周不少于三次的健身计划（每次不少于30分钟）并将截图发至统一邮箱，由负责人员检验之后，不合要求的通知报名同学更改计划。
11月29日晚18:00前
修改版计划重新发送至邮箱由工作人员检验并通过。在12月8日晚24:00之前将诚信保证书交给各班体委。
2020年12月8日-2020年12月18日
参加同学自行在寝室按照提交的计划进行健身，并邀请一位室友对健身项目以及时间进行证明，每天由室友向本班体育委员发送信息证明锻炼按计划进行。
活动注意事项
1、健身前避免仓促进食，仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼，会导致体内蛋白质过量消耗，饭后至少1小时后在进行锻炼。
2、做健身运动时，请穿着合适的运动服和运动鞋，不要穿戴披肩、长裙、首饰等影响运动的物品。
3、每次运动前，必须严格检查各零部件之间连接是否牢固，如有松动，必须加以紧固。零部件的磨损程度如已影响安全使用，必须加紧固定或及时更换。
4、每次运动前要先做热身运动，且在运动过程中不要大量饮水，以免增加胃及心肺的负担。
5、在进行运动时，如出现眩晕，呕吐，胸痛等不正常症状时，请立即停止健身，必要时请及时就医。