秋风飒爽，金桂飘香，让我们一起挥洒汗水、绽放青春！

跑步是一项有助于提高心肺健康和骨骼健康，同时也是一项能有效改善心理健康、增加社交互动和培养意志力的运动。在跑道上肆意奔跑，和风撞个满怀，用步伐丈量大地，不仅能放松身心、提高学习效率，还能在跑步的过程中结交到更多积极健康向上的跑友。

一、活动概况

(一)活动目的及意义

为营造温馨和谐的院系氛围，2023年秋季我院将继续组织“强身健体，相‘绘’乐跑”主题长跑月活动，希望通过此次活动培养同学们锻炼身体的习惯，强健同学们的体魄，为将来的学习和工作打下坚实的身体基础。

(二)活动基本信息

1、活动时间：2023年10月30日至2023年11月26日

2、活动地点：中山大学珠海校区、广州校区南校园

3、活动对象：中山大学测绘科学与技术学院全体学生

二、活动内容

(一)跑步打卡

1.跑步达到3km，用手机软件或运动手表记录跑步过程。

2.跑步达到30min，用手机软件或运动手表记录跑步过程。

注：

（1）打卡截图用户名需改为姓名+学号，打卡截图需提交到各班体委处，由体委审核通过后即可完成打卡。每人每天最多打卡一次。

（2）跑步打卡截图要求：

跑步达到3km或30分钟，跑步打卡示例如下：

图1 跑步打卡形式示例

（二）特别活动

本次秋季长跑月我们还将在珠海校区举行“环湖夜跑”特别活动，组织师生绕珠海校区琴湖进行夜跑，具体活动时间将另行通知，参与者有机会获得特别奖品速干衣一件，先到先得，请大家多多关注、积极参与哦！

三．活动奖励

1.每人每天最多打卡1次，每完成1次打卡即可获得1个体育章，每人上限10个体育章。

2. 本次长跑月另设有体重秤、足底筋膜球、运动健身大容量水壶、运动臂包、速干便携浴巾等活动奖品若干，排名方式以个人为单位进行统计，以个人跑步次数或者跑步里程进行排名，得到最终的奖品分配。具体排名规则如下：先按跑步打卡次数排名，次数相同时再按里程排名。考虑男女生体质差异，排名时男生里程数*0.8。

四．活动注意事项

1.有心脏疾患或其它严重疾病的学生，请勿进行剧烈运动。

2.遇感冒、生理期等特殊情况，应待身体恢复后再参与运动。

3.在运动过程中出现严重的、特殊的不适反应，如胸闷、恶心、呕吐等，应停止运动，必要时应及时向同学或老师求助。

4.活动期间，如遇健康、人身、财产等方面的紧急情况，参与活动的同学应发扬互助精神，积极协助遇到困难的同学，联络负责老师和工作人员，必要时拨打120。

跑步的最终归宿，不是快，而是快乐！还等什么，快来一起挥洒汗水吧！期待你的加入！